Что значит «разминка»?

Товары для разминки
Перед основной тренировкой надо разминаться. Зачем?

Обычно говорят «чтобы разогнать кровь», «чтобы разогреть мышцы», но что в действительности происходит, когда мы разминаемся? Это много сложнее и существенно более важно, чем принято считать.
Журнал bodybuilding.com, ссылаясь на результаты исследований, рассказывает: главное, что происходит — меняется поведение молекул АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты).
АТФ — универсальный переносчик энергии внутри клеток, она питает биологические реакции. Подъём температуры тела на один градус (а это происходит во время, к примеру, забега по беговой дорожке) вызывает значительное повышение скорости распада этих молекул. А чем быстрее — тем больше высвобождается энергии в единицу времени, и тем больше её доступно клеткам организма.
Хорошая разминка — больше энергии нервам и мышцам.
По мнению учёного, которого цитирует журнал, понять, что вы достаточно разогрелись очень просто: ощущение тепла по всему телу, слегка вспотел и не чувствуешь напряжения в мышцах. Ничего нового. Но зато мы теперь разминаемся с особенным смыслом: разгоняем АТФ.

По материалам электронной рассылки интернет-магазина Активизм

Какие инструменты можно использовать для разминки дома

Детский спортивный комплекс Perfetto sport Tutto PS-120 Тренажёр №1

Детский спортивный комплекс Perfetto sport Vinsere PS-121 Тренажёр №2

Скакалка STARFIT RP-202 ПВХ скоростная, синий, 3,1м

Скакалка STARFIT RP-202 ПВХ скоростная, синий, 3,1м

Продавец: Юлмарт

510 RUB

Скакалка STARFIT RP-202 скоростная - это скакалка, зарекомендовавшая себя, как неотъемлемый аксессуар тренировки по функциональному тренингу, особенно Crossfit. Спортсмены данного вида спорта используют только эту скакалку. А с учетом того, что Crossfit и в целом функциональный тренинг в наше время становятся все более и более популярными, популярность данной скакалки растет с геометрической прогрессией.
В конструкции есть ограничитель длины троса - это большая редкость для скакалки, которая делает ее индивидуальным и функциональным аксессуаром.


Скакалка Nike weighted rope 2.0 ns bright crimson/black/team red

Скакалка Nike weighted rope 2.0 ns bright crimson/black/team red

Продавец: Юлмарт

1 900 RUB

Скакалка Nike weighted rope 2.0 ns - это удобный и надёжный фитнесс-аксессуар, который помогает тренировать различные группы мышц. Рукояти с утяжелителями делают тренировки более интенсивными и продуктивными и смягчают скорость размаха. Изготовленная из высококачественных материалов, она рассчитана на активную эксплуатацию и долгий срок службы. Мягкие ручки скакалки удобно лежат в руках и не выскальзывают во время выполнения упражнений. Регулируемая длина позволяет комфортно тренироваться людям с ростом до 198см.


Скакалка STARFIT RP-104 ПВХ с эргономичной ручкой, синий/черный, 3,05м

Скакалка STARFIT RP-104 ПВХ с эргономичной ручкой, синий/черный, 3,05м

Продавец: Юлмарт

320 RUB

Скакалка RP-104 с эргономичной ручкой - это модель от STARFIT, имеющая свою яркую индивидуальность и привлекательный дизайн. Удобная ручка для комфортного хвата, резиновая вставка для большего сцепления, отверстие в ручках для прохождения воздуха сквозь рукоять, что не позволит сильно потеть рукам. Предназначена для упражнений на развитие сердечно-сосудистой системы, эффективного похудения и использования в функциональных тренировках.


Скакалка Pro Supra 2.7м, шнур пластик, пластиковые ручки

Скакалка Pro Supra 2.7м, шнур пластик, пластиковые ручки

Продавец: Юлмарт

270 RUB 470 RUB

Скакалка Pro Supra 432 предназначена для занятий фитнесом, имеет регулируемую длину, легкий вес и удобные пластиковые ручки, что обеспечивает максимальный комфорт во время использования. Упражнения со скакалкой помогают укрепить сердце, подготовить дыхательную систему к нагрузкам, повысить тонус и выносливость организма, а также эффективно сжигать жир и поддерживать в форме ваше тело.

-43%

Скакалка STARFIT RP-103 ПВХ с нескользящей ручкой, черный/зеленый, 3,05м

Скакалка STARFIT RP-103 ПВХ с нескользящей ручкой, черный/зеленый, 3,05м

Продавец: Юлмарт

290 RUB

Скакалка RP-103 с плаcтиковой ручкой - это скакалка Starfit с не скользящей ручкой, модель которая отличается своим сцеплением с ладонью за счет рельефной поверхности рукояти. Модель имеет подшипники для более быстрого и плавного хода троса. Предназначена для упражнений на развитие сердечно-сосудистой системы, эффективного похудения и использования в функциональных тренировках.


Коврик для йоги STARFIT FM-102 PVC 173x61x0,6 см, с рисунком, зеленый

Коврик для йоги STARFIT FM-102 PVC 173x61x0,6 см, с рисунком, зеленый

Продавец: Юлмарт

730 RUB 930 RUB

Коврик StarFit FM-102 предназначен для занятий йогой и выполнения гимнастических упражнений. Коврик изготовлен из высококачественного эластичного материала и рассчитан на долгий срок службы. Специальная обработка материала предотвращает скольжение коврика по полу, что гарантирует его максимально комфортное использование во время занятий.

-22%

Коврик для йоги Nike fundamental yoga mat (3мм) anthracite/voltage green/anthracite

Коврик для йоги Nike fundamental yoga mat (3мм) anthracite/voltage green/anthracite

Продавец: Юлмарт

2 460 RUB

Коврик для йоги Nike fundamental yoga mat обеспечивает максимальный комфорт во время занятий. Специальная фактурная поверхность предотвращает соскальзывание даже во время самых сложных поз, 3мм вспененная резина с закрытыми порами обеспечивает надёжное сцепление с поверхностью. Изготовлен из высококачественных износостойких материалов без добавления ПВХ или латекса, легко моется. Шнурок для переноски обеспечивает удобную транспортировку коврика.


Коврик для йоги Nike training mat 2.0 black/volt

Коврик для йоги Nike training mat 2.0 black/volt

Продавец: Юлмарт

5 280 RUB

Коврик для йоги Nike training mat 2.0 ns team идеально ровный в развёрнутом состоянии и легко складывается для хранения. Толщина 8 мм обеспечивает максимальный комфорт во время занятий. Изготовлен из высококачественных износостойких материалов без добавления ПВХ или латекса, легко моется. Регулируемый шнурок для переноски обеспечивает удобную транспортировку коврика.


Ремень для йоги Nike essential yoga strap osfm anthracite/key lime/white

Ремень для йоги Nike essential yoga strap osfm anthracite/key lime/white

Продавец: Юлмарт

670 RUB 870 RUB

Ремень для йоги N.YE.11.012.OS - этот ремень от Nike поможет выполнить упражнения при недостаточной растяжке мышц и связок, а также будет помощником в позициях в йоге. Аксессуар, необходимый для выполнения сложных упражнений, требующих максимальной гибкости и сноровки.

-23%

Коврик для йоги и фитнеса INDIGO, 173х61х0.3 см, розовый

Блок для йоги STARFIT FA-102, пробка 1/20

Блок для йоги STARFIT FA-102, пробка 1/20

Продавец: Юлмарт

590 RUB 790 RUB

Блок для йоги FA-102 - это опорный блок для занятий йогой от популярного австралийского бренда STARFIT, который используется как новичками, так и продвинутыми пользователями. Обеспечивает надежную опору и фиксацию в различных позах.
При выполнении позиций стоя и сидячих скручиваниях они применяются в том случае, если вы не можете дотянуться руками до пола.
Важной особенностью является возможность переворачивания блока различными сторонами (на торец, на узкую или на широкую сторону) в зависимости от потребностей практики.

-25%

Коврик Bradex ЙОГАМАТ SF 0010

Коврик Bradex ЙОГАМАТ SF 0010

Продавец: Юлмарт

670 RUB 870 RUB

Для безопасности и комфорта при тренировках Вам подойдёт коврик для фитнеса «ЙОГАМАТ». Его комфортная мягкая поверхность предотвратит травмы и придаст больше удобства при выполнении упражнений. В комплект с ковриком поставляется удобный чехол для хранения и переноски.

-23%

Коврик массажный с камнями Start Up CF-802, 145х40 см

Коврик массажный с камнями Start Up CF-802, 145х40 см

Продавец: Юлмарт

1 530 RUB

Коврик Start Up CF-802 предназначен для общеоздоровительного массажа стопы, укрепления связочно-мышечного аппарата голеностопных суставов, а также лечения и профилактики плоскостопия. Он избавит вас не только от мышечных спазмов, но и повысит работоспособность и жизненный тонус. Обратите внимание, что рекомендуемая продолжительность массажа с целью профилактики составляет от 2 до 5 минут. Размер данной модели в см (ДхШ): 145 х 40.

Ключевые особенности:
- избавляет от мышечных спазмов;
- снимает болевой синдром;
- обеспечивает быстрый и полноценный отдых после напряженного дня;
- расслабляет после занятий спортом и фитнесом;
- повышает работоспособность и жизненный тонус;
- нормализирует сон и обмен веществ, улучшает настроение;
- рекомендуется для профилактики плоскостопия.


Коврик для йоги STARFIT FM-102 PVC 173x61x0,5 см, с рисунком, зеленый

Коврик для йоги STARFIT FM-102 PVC 173x61x0,5 см, с рисунком, зеленый

Продавец: Юлмарт

670 RUB 870 RUB

Коврик StarFit FM-102 предназначен для занятий йогой и выполнения гимнастических упражнений. Коврик изготовлен из высококачественного эластичного материала и рассчитан на долгий срок службы. Специальная обработка материала предотвращает скольжение коврика по полу, что гарантирует его максимально комфортное использование во время занятий.

-23%

Комплект из блока и ремня для йоги STARFIT FA-104, синий 1/40

Комплект из блока и ремня для йоги STARFIT FA-104, синий 1/40

Продавец: Юлмарт

380 RUB 580 RUB

Комплект из блока и ремня для йоги FA-104 - это набор аксессуаров для йоги STARFIT, включающий в себя блок и ремень для йоги.
Блок для йоги STARFIT используется как новичками, так и продвинутыми пользователями. Важной особенностью является возможность переворачивания блока различными сторонами (на торец, на узкую или на широкую сторону) в зависимости от потребностей практики.Ремень STARFIT поможет выполнить упражнения при недостаточной растяжке мышц и связок, а также будет помощником в позициях в йоге. Аксессуар, необходимый для выполнения сложных упражнений, требующих максимальной гибкости и сноровки.

-34%

Коврик для йоги и фитнеса INDIGO, 173х61х0.3 см, голубой, IR 97502-3 Blue

Коврик для йоги и фитнеса INDIGO, 173х61х0.3 см, голубой, IR 97502-3 Blue

Продавец: Юлмарт

600 RUB

Коврик для йоги и фитнеса Indigo, модель IR 97502-3.

Противоскользящий коврик обеспечивает комфортное выполнение упражнений йоги, фитнеса и пилатеса в домашних условиях и спортивных залах.


Коврик для йоги и фитнеса INDIGO, 173х61х0.3 см, фиолетовый

Коврик для йоги Nike just do it yoga mat 2.0 osfm deep royal blue/lt photo blue/lt photo blue

Коврик для йоги Nike just do it yoga mat 2.0 osfm deep royal blue/lt photo blue/lt photo blue

Продавец: Юлмарт

3 330 RUB 4 330 RUB

Коврик для йоги Nike just do it yoga mat 2.0 отлично подойдёт для занятий йогой или пилатесом. Его текстура нижнего слоя обеспечивает дополнительное сцепление с поверхностью, предотвращая скольжение, верхнюю часть украшает фирменный рисунок JUST DO IT. Изготовлен из высококачественного износостойкого материала без добавления ПВХ или латекса. Шнурок для переноски обеспечивает удобную транспортировку коврика.

-23%

Коврик для йоги STARFIT FM-101 PVC 173x61x0,8 см, синий

Коврик для йоги STARFIT FM-101 PVC 173x61x0,8 см, синий

Продавец: Юлмарт

890 RUB 1 090 RUB

Коврик StarFit FM-101 предназначен для занятий йогой и выполнения гимнастических упражнений. Коврик изготовлен из высококачественного эластичного материала и рассчитан на долгий срок службы. Специальная обработка материала предотвращает скольжение коврика по полу, что гарантирует его максимально комфортное использование во время занятий.

-18%

Ваше мнение важно для всех, кто интересуется этой темой. Напишите что-нибудь!