Что значит «разминка»?

Товары для разминки
Перед основной тренировкой надо разминаться. Зачем?

Обычно говорят «чтобы разогнать кровь», «чтобы разогреть мышцы», но что в действительности происходит, когда мы разминаемся? Это много сложнее и существенно более важно, чем принято считать.
Журнал bodybuilding.com, ссылаясь на результаты исследований, рассказывает: главное, что происходит — меняется поведение молекул АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты).
АТФ — универсальный переносчик энергии внутри клеток, она питает биологические реакции. Подъём температуры тела на один градус (а это происходит во время, к примеру, забега по беговой дорожке) вызывает значительное повышение скорости распада этих молекул. А чем быстрее — тем больше высвобождается энергии в единицу времени, и тем больше её доступно клеткам организма.
Хорошая разминка — больше энергии нервам и мышцам.
По мнению учёного, которого цитирует журнал, понять, что вы достаточно разогрелись очень просто: ощущение тепла по всему телу, слегка вспотел и не чувствуешь напряжения в мышцах. Ничего нового. Но зато мы теперь разминаемся с особенным смыслом: разгоняем АТФ.

По материалам электронной рассылки интернет-магазина Активизм

Какие инструменты можно использовать для разминки дома

[multiGoods ids=3642,3644,3646,3648,3650,3652,3654,3656,3658,3660,3662,3664,3666,3668,3670,3672,3674,3676,3678,3680,3682,3684,3686,3688,3690,3692,3666,3694,3696,3698,3700,3702,3704,3706,3708,3710,3712,3714,3716,3718,3720,3722,3724,3726,3728,3730,3732,3734,3736,3738,3740,3742,3744,3746,3748,3750,3752,3754,3756,3758,3760,3762,3764,3766,3768,3770,3772,3774,3776,3778,3780,3782,3784,3680,3786,3788,3682,3790,3792,3794,3686,3796,3798,3800,3802,3804,3806,3808,3810,3812,3814,3816,3818,3820,3822,3824,3826,3828,3830,3832,3834,3836 template=’list’]

Добавить комментарий